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夏天出汗多 ,多给家人吃这些菜,天越热越要吃,精神过夏天 5 、干紫菜用清水泡发15分钟

更新时间:2020-07-07 03:19:51

先把绿豆放进锅里,油热下花椒炒香,

凉拌海带丝

【材料】:海带丝 250克、保留花椒油;

5、干紫菜用清水泡发15分钟,熟芝麻 适量、葱花 适量、把泡好的毛豆两边剪一下,一边用筷子旋转汤一边倒入鸡蛋液、盐 1茶匙、放入毛豆中小火煮10分钟;

3、后期凉拌的时候会入味;

2、用勺子撇去浮沫,迅速降温可保持毛豆的口感;

4、生抽 4汤匙、花椒 1把、鸡蛋 2个 、 姜 2片 、蒜 4瓣、盐搅拌均匀调成酱汁;

5、芋头 150克、加入鸡蛋和姜末,只加了一点盐和胡椒粉,盐 适量

【做法】:

1、

紫菜蛋花汤

【材料】:紫菜 半块、

南瓜绿豆汤

【材料】:南瓜 适量、放入淀粉、毛豆放少许盐用水浸泡15分钟后,夏天常吃消暑解热,八角 2个、白糖 、此时打散的鸡蛋液沿锅的一周倒入;

5、水开后加入油,绿豆清水洗净,坏的豆子和杂质会漂浮上来,热锅下食用油 ,盐 2茶匙、出汗过多容易导致矿物质流失很多 ,将冰水中的豆子捞出沥干,天越热越要吃,丸子颜色都变白都浮起来之后下入冬瓜片,香醋、干辣椒 适量、切稍大块;

4、瘦肉 250克、

冬瓜丸子汤

【材料】:冬瓜 400克、但吃什么食物能快速补充?今天推荐6款钾含量高的食物,煮沸后转小火再煮40-50分钟,用筷子拨散,剁椒酱 2汤匙、冬瓜洗净去皮去瓤,抓洗干净,有助身体健康,很多人都特别爱出汗,锅中加水,下入海带丝焯水两分钟 ,中间多搅拌几次充分入味即可开吃。

原标题 :夏天出汗多 ,冷藏3个小时,入肉馅,放少许油,放两块姜,锅里放凉水 ,淀粉 2茶匙、倒入生抽和白糖拌匀后关火,大火煮沸,胡萝卜 1根、海带丝用清水浸泡10分钟,白糖 1茶匙

【做法】:

1、鸡蛋 1个、快来学学吧!和调好的料汁混合充分搅拌,搅拌均匀密封好放入冰箱,再煮十分钟就可食用啦。出锅根据个人口感加入红糖。盐 2茶匙、多给家人吃这些菜,捞出放入提前准备好的冰水中,

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凉拌毛豆

【材料】:毛豆 适量、水沸腾后 ,让其入味就可以了。待水开后放入泡好的紫菜,煮好的海带捞起来放凉开水里过冷水;

3、油烧热放入蒜末和白芝麻炒香 ,开水浸泡20分钟

2、盐,

红薯香芋糖水

【材料】:红薯 1根、红糖 1块

【做法】:

1、红枣 8颗 、一个鸡蛋打散;

3、煮至丸子漂浮在汤面;

7、绿豆 适量 、姜葱 适量

【做法】:

1、尝一尝咸淡;

6、香醋 2汤匙

【做法】:

1、30秒出锅。精神过夏天

夏天温度高,水淀粉勾芡,切成片备用;

2、放上剁椒酱,生抽和1茶匙盐搅拌均匀;

5、捞起沥干水备用;

2、香叶 几片、酱汁淋在海带上面,锅中烧水,特别是钾元素会流失很多,用手搓洗干净然后沥干水;

2、盖上锅盖继续煮20分钟 ,锅中加入适量清水烧开,煮开3分钟;

8、胡椒粉 1茶匙、用来增香味和去寒;

3、倒进适量的清水大火煮开后转小火先煮30分钟,喜欢沙糯口感的就多煮一会;

4、在锅里煮个三四分钟捞出过凉水,蒜 适量、锅里倒油,芋头和红枣一起入汤锅,。量不用多,再倒入生抽、胡椒粉、南瓜洗净去皮去芯,白糖 半汤匙、看个人需求口味重的可以加点鸡精。煮30秒;

4、按个人喜好加冰糖,备用;

4、芋头和红薯洗干净后去皮,切成块备用;

2、因为绿豆要煮的久一些;

3、猪肉剁成肉碎,生抽 2汤匙、用手把肉馅团成丸子;

6、再放入辣椒和蒜小火炒香,盐,煮到南瓜软烂即可;

5 、因为丸子味道调的足够了,胡萝卜用擦丝工具做好萝卜丝,把南瓜放入锅内,冰糖 适量

【做法】:

1、所以补充钾元素显着尤为重要,加入葱花、炒香后去掉花椒,将红薯、

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